1.心情愉快 女性排卵是受精神因素影响的。如果心情不愉快，精神紧张，便可导致内分泌紊乱，抑制排卵。

    2.维持适当的体重  研究发现，女性体重低于标准体重的3-5公斤，就有可能引起不孕。

    3.减少剧烈运动  建议喜爱运动的女性在准备怀孕时，适当减少运动量，男性要少骑自行车，骑车过久，使睾丸不断振荡，有可能影响生精功能。

    4.讲究受孕时机  准确计算排卵日期才能抓住受孕的最佳时机。     

    5.戒烟  研究显示，抽烟男性的精子数与活力都较低。每天抽烟的女性，也不容易受孕。

    6.不要随便吃药  有些药物会影响精子和卵子的数量和质量，如一些化学药剂或抗生素。

    7.别太晚要孩子  很多夫妻选在在事业有成时再要孩子，但女性生殖能力在30岁以后就开始走下坡路了。

    8.减少咖啡因用量  女性一天喝超过一杯咖啡，吃太多含咖啡因的食物（巧克力、汽水等），会妨碍怀孕概率。

    9.戒酒  酒精对精子的数量及质量影响很大，为增加怀孕的机会，您就忍痛割爱戒酒吧。

    10.均衡饮食  尽量少吃、不吃含运动性脂肪的食物、油炸食物、糖、垃圾食物，多吃南瓜子、蜂蜜或蜂乳。