胎教的种类和方法
• 受孕胎教——受孕早期创造和谐美丽的环境
• 音乐胎教
• 文学胎教——讲述简易故事
• 语言胎教——给胎儿起个名字，每天定时进行交谈，协商家中琐碎家事
• 抚摸胎教
• 审美艺术胎教
• 器具（玩具）胎教
胎教方法之一：音乐胎教
• 贯穿整个孕期
• 主要从声波刺激胎儿听觉器官的神经功能，频响范围为500~1500HZ
• 训练胎儿，调节孕妇身心，改善胎盘供血状况
• 音乐选择：轻松愉快、优美动听、温柔舒畅
• 坐在椅子上，全身放松，微闭双眼，聆听5分钟CD
• 闭上眼睛，做几个深呼吸，把注意力放在呼吸的节奏上。
• 跟随放松训练知识语，感觉自己的各个身体部位进行循环练习。
• 请感觉你的脚，注意脚上的压力，把脚趾往下压，保持，然后放松。
• 请感觉你的小腿，缩紧小腿所有的肌肉，缩紧，保持，然后放松。
• 请感觉你的大腿，缩紧大腿所有的肌肉，缩紧，保持，然后放松。
• 请感觉你的脊背，将整个脊背往椅背上压，保持，放松。
• 请感觉你的肩膀，将整个肩膀往上耸起，保持，放松。
• 请把双手抬起，把拳头握紧，保持，然后放松。
• 请感觉你的脸，紧闭双眼，收紧嘴巴周围的肌肉，保持，然后放松。
胎教方法之二：语言胎教
1. 给胎儿起个乳名，经常呼唤。
2. 4种方式
• 同胎儿谈话
• 给胎儿讲故事
• 教胎儿学习语言和文字
• 教胎儿学习数学、算术和图形（循序渐进的进行）
胎教方法之三：抚摸胎教
1. 主要以抚摸刺激胎儿皮肤的感觉功能
2. 方法：
• 聆听音乐
• 排空小便，以最舒适姿势坐下或躺下，放松腹部
• 双手由上至下，从左向右轻抚胎儿，同时进行亲子对话
• 5~10分钟/次，2次/周
胎 教
• 胎教时间可安排在早上起床后，午睡后或下班后，晚上临睡前。
• 时间最好固定。
• 音乐胎教、语言胎教、抚摸胎教可交替进行。
• 丈夫是胎教的得力助手。
• 孕中期胎儿进入生长发育期，即每个分化形成的器官开始功能发育，孕母的饮食、生活环境、感染、服药等均对胎儿发育有影响，尤其是对脑细胞的损伤。如：孕妇体温比正常升高1.5℃（38.5 ℃ ）持续三天以上，对脑细胞会造成不可逆永久性损伤。
• 孕期中孕妇应掌握一定劳动尺度，不宜过度疲劳，预防晚期流产或早产，如：打扫卫生、洗衣物、做饭、购物等。
• 孕期锻炼应从孕6月开始，可以在医生指导下进行，但不可过量，要循序渐进，如：做孕妇体操、散步、骑自行车慢行。
孕妇体操
• 提肛运动
收缩会阴、肛门肌肉5~10秒钟后放松，每天早中晚各一次，每次做10~20下。
• 脚步运动
• 盘腿坐
• 扭动骨盆运动
• 振动骨盆运动
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